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2018年12月2日 星期日

20181202@2018陽金P字道

連續幾年冷雨的天氣,讓車友們對這個曾是北部最熱門的爬坡賽降溫不少,報名階段在車友群組詢問大都回應冷清,怕到時從宜蘭上去又沒得騎。直到當週查詢週末天氣,得到晴朗的答案,便開始積極安排當天陪騎的時間,週日跟老婆告假半天,盤算著好天氣完騎再開車回到宜蘭,不塞車應能在中午左右回來。

當天早上凌晨快五點起床,準備好早餐咖啡往台北出發,到台北準備好已差不多6:00,看來是來不及跟集團一起出發。想說爬坡賽應該沒差吧?沒想到約06:15到天母運動公園時已幾乎沒什麼人了,後來才知道今年報名人數才600人,沒幾分鐘就跑光了。

急忙加快腳步追上,畢竟今年第1P行義路上二子坪是沒騎過的新路線,若沒有人能跟可能會迷路的啊。所幸開始爬坡便追上參加活動的車友,這段爬坡感覺比以前仰德上還陡,不過剛開賽還算有力,大概抓FTP 90%順順地上去,為後面的賽程作保留。

因為晚出發,一路上不不斷超越車友,還遇到14年洄瀾300認識的許大哥,打了招呼小聊一下就繼續照自己配速爬。整路看下來,有號碼牌跟陪騎的車友大概有一半一半,可見只要天氣許可,願意參加陽金P的車友還是很多的,主辦單位應該認真考慮換個舉辦時間,不要再堅持了...



就這樣推到二子坪,拉上背心拉鍊就直接下滑,巴拉卡下坡這段因為樹蔭較多,地面感覺比較溼滑,就保守的盡可能順暢下滑。開始進入第2P,身邊的車友開始比較稀落,身後偶而會有跟上的車友,不過進入爬坡段又因各自速度不同再度拉開,感覺今天就是不斷地獨推...爬坡賽嘛。



青山瀑布還是一如以往的陡,不過還撐得過去沒落地,心裡想著今天應該可以不休息直接完騎吧?進入北海岸平路段,平路有點微逆風,剛好跟到一男一女兩人的小集團,男生在前帶領速度也不錯(後來才知道是有名的蛋同學),就順順跟著偶爾出來輪一下。

女生的實力也不錯偶而也會出來帶,不知不覺我們後面就也跟了一小批車友,不過會出來輪也沒幾個就是,大概想為後面的陽金坡作保留吧。觀察一下自己出來帶的時候心律還能在160bpm以下,跟瓦數還沒脫鉤的太誇張,能帶就盡可能帶吧。

就這樣帶著小集團從快進入金山市區,到過金山消防隊開始爬坡前,同向車道突然有台轎車要左轉,就這樣臨時停在集團前,我趕緊出聲警示並從左側超越,同時大家都大聲提醒,但還是聽到有人煞車不及跌倒的聲音。因為騎在集團最前面,轉頭看一下還有幾人抽車跟上,就繼續領騎了,希望那位車友無恙。

不久進入陽金爬坡段,這段雖然路看起來大條很緩,其實卻是陽金整段最陡,保持著自己的節奏繼續順順爬著,就這樣撐過了。此時發現身後車友都不見了,陽金中段開始越來越緩,身體感覺還游刃有餘,就掛上大盤催一下,越騎越過癮,又回到第1P不斷超越車友的感覺。



騎在無比晴朗的陽金公路上,和煦的陽光及被風吹撫的芒草們,彷彿在鼓勵我享受這時刻,於是抬起頭在這緩上坡,忘記了喘息忍不住越騎越快,貪婪的望著想把這一切都印在腦海裡。雖然沒有報名,但通過山頂計時終點後還是被制約般地停了下來,坐在小油坑停車場,回味著這路程的種種,像是跟山的對話...



感謝一路上辛苦拍照的各位攝手,讓小弟能有照片為這一刻留下紀念,雖然因為胖了幾公斤,爬坡速度一定較慢,不過到最後1P還能維持FTP90%強度而不勉強,騎完還有意猶未足的感覺,真的是很享受今天的騎乘。

Strava上的路段計時

2018 陽金P字道陪騎資訊
騎乘距離:86km
總爬升:2208m
完成時間:03:47:11
完成均速:22.7kph
ARPM:77rpm
AP/NP:189W/222W

2017年5月6日 星期六

20170506@環南化水庫

許久沒有獨騎的記錄了,特別是老婆娘家台南的路線,有時要做功課探路都少有網誌介紹,網路潛水久了也要對其他人做點貢獻,就記錄一下這次環南化水庫探路行的旅途吧!


最近看到有高手放上環南化水庫比賽的視頻,讓我感受到菁英組比賽的張力,於是趁著這次回娘家時,預先做好路線的功課,偶而也拋下練車的心情,抱持著旅遊探路的心情去探索新路線啦!

出發前大概影過環南化水庫比賽路線約80km,爬升1100m左右,想說加上從新化出發來回大概多個40km跟400爬升。事後證明功課要做確實阿...不然會被自己的大意搞得很慘。禮拜五開車回到台南新化約九點多,也是搞到快一點才入睡。隨著年紀的增加,每次開長途都能察覺對身體的負擔,也因此回到台南總不想安排太誇張的路線,以免隔天還要拖著疲憊的身體再開回宜蘭。

隔天早上七點多起床,東摸西摸八點半才出發,想說台南天氣雖熱但今天都有氧騎應該還好,就天真的出發了。新化出發後還是照著自定的節奏騎,往玉井的路上很少同向的車友,對向要回新化的車友還不少,台南的車友果然都很早起阿!

騎經玉井抵達楠西7-11從出發到此路程約30km,是繞一圈回玉井前最後的便利商店,補了杯咖啡因跟買了個ENERGY IN做保險,又繼續往台3線上路。台3線往北是環曾文水庫的路線,沿途上上下下的丘陵車流不多,這樣的路線也吸引了不少重機,單車車友倒是不多。

楠西小七補給,拍照前才一群約20台重機剛出發...

台3線到大埔前有兩段3公里約4-5%間的爬坡段,十點左右太陽漸漸發威,在這小心地維持強度跟心率以免體力流失過快,就這樣跨過台南縣界進入嘉義,想像著比賽時車友們以高強度在這段奔馳的速度,好熱血阿!經過嘉義農場不多遠即將到大埔,在這附近將彎入嘉147縣道,放慢速度以免走過頭而不自知。

台3線彎入嘉147縣道路口,注意往坪林路標!-引用google map
彎入嘉147即進入環南化水庫路線最長的爬坡段,五公里多平均約5.7%的坡度並不算陡,因為是縣道感覺路況維護得不是很好,不然以這樣的坡度跟沿途的風景,是很適合騎乘單車的路線。沿途除了熱情的原住民開著車幫我加油,完全沒有其它車友,看來環南化水庫應該是條頗冷門的路線。

沿著溪水向上蜿蜒的路線,襯著樹蔭在頭頂上,這段爬坡騎來感覺就像北部的北42一樣,途中經過一個小隧道後坡度漸緩,隱身其中的坪林休閒農業區就像世外桃源,頗有山中不知年的感覺。

節奏放緩行過蓼蓼數戶的坪林農業區,再度進入無人的縣道後,有幾段還在施工的路況很差,伴隨著下坡讓我警覺地放慢腳步,畢竟風景雖美但獨騎在這種人煙稀少的路段,若出了什麼事可是叫天天不應叫地地不靈的阿!續行不知不覺已回到台南縣境,路旁又開始有人煙,這時雖看到路旁有間雜貨店(從台三線至此約17km),但天真的以為快進入都是有人煙的路段了,且還有近一罐水就大意的未停下來補給,事後才知是極大的失誤。

路線不熟悉加上近午的時間,接近南化水庫的關山段開始了類似台3線丘陵起伏,馬路上近40度的溫度對體力影響頗大。丘陵地需頻繁切換大小盤變速,應該是鍊條該換了影響變速流暢度,甚至發生落鍊讓我處理的滿手黑,騎得心浮氣躁!

停下腳步看看美景,讓心情重新沉澱一下。
騎到某個可以鳥瞰南化水庫的高點,我停下拍個照整理一下心情,此時因低估了南部的高溫兩隻水已經都空了(還用來洗了下手😂),而下個補給點還不知道有多遠?接下來得採省力模式騎行摟,偏偏又遇到這條路線最陡的一段,約500公尺平均10%以上最陡19%的路段,抽啊抽車地心跳來到本日最高的178bpm,就這樣數了無數個小坡後終於看到往南化跟甲仙的台20線叉路口。

進入台20線往南化後幾乎都是輕鬆的下坡,本想直接騎回玉井但日正當中還是不要搞死自己,順向看到的第一間雜貨店,對我來說簡直像沙漠中遇到綠洲般欣喜!趕緊將兩罐水補滿冰水,再補罐沙士降降火氣。雜貨店小老闆跟我攀談,原來也是車友來著,閒談著我今天騎的路線,建議我來台南要早點出門騎車,並交流一些附近不錯的路線,有機會再來探探摟!

只吃得下小碗的冰,不過好貴....

順順地騎回玉井覓食,但因太熱了沒什麼胃口,在市區晃晃最後只吃了玉井最有名的芒果冰,從玉井回新化狀態也還不算太差,幾個小坡還能不太吃力的騎上,就醬回到新化約兩點,結束了這次環南化水庫探路的小旅行。

騎行時間:5hr30min
旅程時間:6hr20min
路程:137km  
爬升:1934m(比預估的多了500m...難怪有操)
均速:24.8kph
消耗:Gel*1,義美羊羹*1,Energy in*1,水4隻,黑松沙士*1,玉井芒果冰。

2015年9月19日 星期六

20150919@獨推一日雙北



自從去年寂寞騎士一日雙北以後,對這路線就一直抱著敬畏的態度,因為實在太累了!騎完的疲勞程度跟東西進武嶺這些根本不能比較嘛,今年開始較固定的練車後,對這種騎一次要休好久的路線更是敬而遠之。



七月隊上的俊隆兄完成獨騎雙北的壯舉後,開始不斷嗆聲鼓勵大家挑戰,但看到俊隆兄騎完後馬上進廠維修的情形,大家更不敢騎了...還好八月又有勇者傳哥輕鬆寫意完成獨騎雙北,總算讓大夥有點信心,想想趁九月騎完西進後還沒退化的太嚴重,找個時間來完成她。寂寞騎士就是要獨騎一日雙北啊,不然要幹嘛?




剛好準備時看到FB車友挑戰10小時完成雙北,就把這時間當作目標來挑戰吧!由於自知爬坡速度還差得多,要在10小時內完成勢必要壓縮許多休息時間,於是準備了許多補給品帶在身上,打算不落地補給節省時間,希望能在10小時內完成雙北爬坡路段(北橫+北宜)。




以準備挑戰賽的心情來挑戰,前晚將所有補給衣物車輛都準備好,早上4:00起床啃麵包配咖啡,慢慢讓身體醒來以迎接這長達10小時的挑戰。約4:50出門順順往三星方向騎,約30分後到達泰雅大橋正式進入台7線。今天認識的車友也有約騎雙北,不過是05:00在泰雅加油站出發,評估一下覺得這樣要太早起來,而且今天是要完成寂寞騎士的獨推雙北課題,就決定照自己的節奏騎。


05:26泰雅大橋上,天色漸漸亮起。


順順推過英士,出發後1小時05分到達百韜橋,本想可能會遇到今天騎雙北的車友,但百韜橋這一個人也沒有,沒有停車繼續騎上北橫,開始北橫主要爬升段百韜橋到明池。可能是上禮拜才爬過武嶺,對這種7-8%的坡感到很熟悉,雖然速度還是不快可是有種得心應手的感覺,心跳也維持在爬長坡的適當區間,就醬快到777時遇到車友鄭志富兄,打個招呼不停留繼續騎,不多久爬過最高點,富哥也加速追過我,就這樣跟在富哥後面追到雙北的車友們。




騎到明池離出發2小時25分,跟認識的車友林宏育打聲招呼,天氣剛好不會太冷,於是不落地繼續騎往巴陵,拜天氣良好所賜,下坡可以維持在不錯的速度也不感危險。騎到巴陵大橋第一次停下拍照並吃些燕麥棒補給。


早上08:00,巴陵大橋上還沒什麼人。


騎往羅浮的路寬比較窄,也開始有點車流,不過騎起來還算順暢,對向也開始出現許多車友,北橫的車友比較熱情幾乎都會打招呼,不像北宜直接飄過XD。順順騎過蘇樂高義榮華,盡可能省力地爬過雪霧隧道後的坡,經過羅浮店家幾乎都還沒開,水還夠就繼續騎過。


09:00羅浮橋,開始變熱了!


騎上角板山前的兩公里7-8%坡一樣這麼煎熬,順順推還沒有什麼問題,09:30到三民7-11才做第一次大補給,補水+吃些鹹的御飯糰補充電解質,休息約20分鐘再度出發。後面到三峽跟新店的路也騎過幾次了沒什麼問題,想盡量把心跳壓低但又有時間壓力,騎到110線往新店速度已有點拉不上來,應該是休息時間太少讓體力下滑得很快。


11:20新店捷運站


騎到新店捷運站已經騎了140公里,接下來每次休息都是大補給,在捷運站全家休息了快30分盡可能的進食,不過疲勞會影響食慾啊,想吃個正餐也吞不下去。從出發到騎上北宜將近七小時,要在三小時內騎出北宜應該不是太大的問題,可惜事情不是憨人想得這麼簡單...




剛騎過國史館時速還能保持在15kph上下,但跟上次雙北一樣越來越慢,到最後只能勉強撐在9-11上下,看著坡度不過4-5%,不禁懷疑自己這一年真的有進步嗎?但慢歸慢,不像去年這段頻頻下馬,今天還能撐在車上不落地騎上海倫咖啡,我想經過這一年意志力有變得比較堅強吧!身體的疲勞已經到了一定的程度,以往從沒感覺海倫到坪林有坡,沒想到今天騎著騎著連一點點的坡度都覺得吃力,好不容易撐到坪林,只剩下最後一個小坡了,不斷在心裡這樣勉勵著自己。


正午13:10的魯肉飯,理智告訴我要吃下去才有體力,可是看著它(噁~)


在坪林休息時已感到頭有點脹,看來壓縮休息時間換來的疲勞程度超過想像,但騎到此才花了8小時20分,離十小時的目標還很有機會,但身體看來已快到極限了,眼前一碗魯肉飯實在難以下嚥,去洗手間降溫洗臉後精神仍不見改善,只好趴在餐廳桌上休息,小睡30分後精神稍好,硬吃了幾口飯後再度騎上單車,迎向最後一個坡。




此時離10小時完成的目標只剩一小時,其實已經知道要完成是不可能的,只好把目標改成十小時完成主要爬坡段(到石牌),其實以現在身體狀態能否一小時內從坪林到石牌也沒有信心,想拼但心跳也拉不上來,就這樣維持著能力範圍內的最高速,看著時間慢慢接近,終於...


14:53石牌縣界


石牌縣界公園到了,趕快看下時間從出發至今剛好10個小時整,終於完成啦獨推雙北!雖然沒有完成目標的10小時內,但若以雙北認證的路線來看(新店出發,終點海倫咖啡,最後的下坡不計入),雖然順序不同但算擠入10小時了吧!就這樣小小安慰自己一下XD。




完成後感覺特別輕鬆,順順滑下北宜到礁溪跟家人會合,雖然最後一段平路沒騎但重點有騎完就好,值得欣慰的是雖然很累但沒有到誇張的痠痛,後續幾天還是能騎車只是心理上的疲乏,反正今年的挑戰到這裡就差不多到一個段落,休息一陣子也好。挑戰10小時內完成雙北,還有得練呢...




獨騎的風景跟團騎時眼裡看出去的世界比較起來。有什麼不同呢?
別傻了,獨推哪有什麼風景可言,就是低著頭一直騎一直騎一直騎啊!!!下次我還是要跟團一起騎啦!


騎完的下午茶,兒子好像比我開心得多XD。


騎乘資訊:
總里程:198.7km
總爬升:3380m
完成時間:10小時34分   騎乘時間:8小時50分
平均速度:22.5km/hr
平均踏頻:67rpm
平均心跳:147bpm

2014年9月28日 星期日

20140928@北宜到新店

我絕對不會說是因為要吃小蒙牛才騎車來新店的...
又到了我跟老婆例行性進補的時候了...(還是餓死鬼上身?)
想好要吃老地方新店小蒙牛,我處理好自己騎車到新店,老婆帶兩個小鬼開車,
騎完車又有好料吃,老婆小孩也能出來走走,真是一兼二顧的行程。

從武嶺後都沒騎車到今天也兩週了,把此趟設定為中長程練肌耐力,
剛好前陣子看到車友說練成了大盤騎北宜,覺得很不可思議,就決定要來試看看,
至少先做到大盤上縣界吧?

8點10分出門,走191避過台9的紅綠燈但好像也沒快多少,花了45分到北宜入口,
腳已經覺得有點酸,果然兩週沒騎沒什麼檔頭啊。

進入北宜爬坡路段,一開始還能維持50-21往上爬,沒多久心跳一直飆,
大約撐過一半路程,感覺心肺負擔不太住,腳也開始酸,就再放輕到50-24,
一直懷疑維持大盤自己騎得上去嗎?

不久越騎越順身體適應了,開始有節奏感後踩踏也變順了,
接近縣界感覺氣溫也下降了些,有秋天的感覺摟。
過縣界廁所計時44:30,均速18km/hr比七月稍快,車上吃根香蕉繼續下滑坪林。

往坪林幾乎都是下坡,用大盤沒什麼太大問題,偶有上坡都輕鬆解決,
過坪林吃包gel續行,這次的目標是除停紅綠燈以外盡量不落地,
有點掙扎是否要繼續用大盤爬海倫,既然還沒爆掉就再試試吧。

往海倫的路上續用大盤50-24,專注在維持迴轉在至少50rpm以上,
很怕這個堅持一放掉就失速了,這時近11點溫度較高,
覺得體力有隨著汗水在流失的感覺,還好爆掉前已看到海倫咖啡,
兩瓶水從家裡到這裡剛好告罄,下車補罐運動飲料,
這樣下午的疲勞感才不會那麼重。

最後下滑新店的路況還是一樣差,不過感覺比之前抓得到下坡的節奏了,
過國史館北宜全段計時2小時24分,大概是目前EM的極限了吧,
北宜公路全大盤,挑戰成功!

騎乘資訊:
總里程:81.5km
總爬升:1035m
旅程時間:3小時14分
平均速度:25.2km/hr
平均踏頻:69rpm
平均心跳:沒帶心跳帶。

2014年5月25日 星期日

20140525@北橫意外行

暌違近一年的巴陵大橋

為了準備6/7的雙北認證,上禮拜跟寂寞騎士衝了趟明池,
也讓我動念想騎騎快一年沒騎的北橫。
但本週週間天氣不穩定,加上上週末騎明池被雨扁的很慘,
便遲遲無法決定本周末的行程。

禮拜日凌晨三點半被女兒叫醒,搞定她以後也睡不著了,乾脆就出門騎車。
四點四十家裡出發,看看山邊天氣似乎還算穩定,
難得早起看能騎多少算多少,就往三星方向騎,天送埤包子店吃早餐買補給。

05:04 往三星的路上,早起的壯觀景色啊。

騎上泰雅大橋準備進入台七線,到百韜橋還有近15公里的路程,
記取上次挑戰北橫的經驗,在這段放慢節奏騎乘著,路途還長著呢,
從去年到今年,覺得自己對於長途騎乘的體力分配較有經驗了,
知道是時候告訴自己要放慢,不要像以前衝衝衝,然後中途就沒力騎得很痛苦。

06:17 百韜橋北橫入口

六點初頭就到了百韜橋,算一算從家裡到這裡的時間,
連吃早餐買補給時間約一個半小時,比自己想像中得快。
看來維持節奏的騎乘除了在體力的保留上有效果,騎乘時間也不會差太多,
讓我更有信心挑戰接下來這段重點爬坡路線。

06:24 練習一下自拍,準備出發摟。

休息完六點半左右,準備挑戰這段從百韜橋到100線的經典爬坡路段,
順便來計時一下看看需要多少時間能完成這段長10.86公里,爬升758m的挑戰。
算上今天這次,近兩個月來已經是第三次騎這條路線了,
對路線的節奏跟自己的體力越來越了解,就順順地往上抗,
或許是前面保留體力生效了,感覺沒去年爬的時候吃力,
就這樣一路不落地上到100線。

07:24 100線交叉口,小藍寶怎感覺快掉下山去了。

抵達100線入口花了近一小時左右,跟去年比起來進步了差不多30分,
今天的好天氣也有幫助吧,讓我能愉快地騎完這段煎熬的路程。
不過到此腳力用了許多,接下來到新店還有100公里的旅途,又該放慢腳步摟。

過100線到明池前,只有約2公里是純上坡,之後都是上下的丘陵地形,
考量到之後的路程,加上地上濕滑,我在此放慢腳步,
短上下坡都用上把位,想說順順地騎到明池就好。
沒想到在一個稍長的下坡,車速不知怎的失去了掌控,上把位的煞車無法穩定住車子。
把手開始劇烈的震動,時速40上下看著旁邊的山坡,霎時之間我腦筋一片空白,
只有一個念頭:"要摔車了,要摔車了"。

當下回過神來,只能盡力握緊車把手,點放煞車想辦法把車子穩定下來,
蒙老天庇佑,約10幾秒後車子總算穩定下來不再抖動,趕緊握到下把,
真是嚇得我冷汗直流,沒有摔車真是太幸運了。

後來才知道這是所謂的虛迷效應,在Mobile01上面有過討論,
騎單車的我們都該注意,並想辦法避免這一種非常危險的情形。
驚弓之鳥的我,整路握緊下把慢慢騎到明池,才下車來緩和一下自己的情緒。

08:00 明池遊樂區入口,驚魂未定的小藍寶。

到了明池後我思考了一下,是要原路折返還是要繼續騎完北橫,
心情上來說我是很想直接就折返回家的,但是折返的路地上濕滑又陡,
反而是繼續騎完北橫的路況比較好,就只好小心為上摟。

到明池山莊的洗手間整理一下,順便拿些衛生紙把小藍寶的煞車跟輪子清一清。
反覆確認煞車跟輪組沒有問題,心情也比較平復了以後,
再度踏上小藍寶,往下個路標西村也就是桃園縣界前進。

08:30 小藍寶整備完成,再次出發摟。

伴隨著路邊的白化木,欣賞著北橫最美這段的景致,
或許是時間還早,一路上都沒有遇到騎自行車的車友,
就連常見的重機也只有一兩台,在北橫享受這樣的寧靜,是非常奢侈的。

08:46 西村&宜蘭桃園縣界

藉由北橫靜謐的美,讓我緊繃的情緒漸漸舒緩,靜下心來享受,
過最高點四稜後,開始下滑到巴陵,整路我都維持下把位30左右的速度,
不一會兒,通過大漢橋抵達巴陵。

09:21 大漢橋下的美麗溪流

09:28 巴陵拉拉山入口

在巴陵的雜貨店短暫休息,吃根巧克力棒配咖啡補充一下熱量,
此時才開始陸陸續續看到車友,在這裡休息準備上攻明池,
致意一下互相勉勵,時間還很早心情也很輕鬆,慢慢下滑摟。

09:40 巴陵大橋來一張

巴陵到羅浮這一段,沿路遇到的車友好多,都精神奕奕地往上爬,
騎到這段大多能用大盤通過這段丘陵,不過還是有些較長的坡需切到小盤,
感覺腿力已經有些消耗了,雖然比去年騎這段的時候好,
但這段不到20公里的路程還是花費了近1個小時才騎到北橫之星。

10:30 北橫之星不落地來一張

約10:40左右到羅浮,想想從早餐到現在也過了五個小時,
過羅浮還有到角板山公園這段北橫最後的小魔王,該吃飯補給了。
找到一間牛肉麵店已經有在營業,鹹鹹的牛肉麵很適合運動後補給啊XD
雖然近中午開始熱了,有點沒食慾但還是盡量把麵都吃下去,
這樣才有力氣騎完後面的路程。

11:08 羅浮橋上準備迎接最後的魔王。

吃完飯後要迎接的,是去年讓我騎到崩潰的羅浮往角板山的坡,
印象中是條坡度7%以上的近兩公里的坡,在平常可能是小菜一疊,
可是經歷過近百公里的路程加上前面北橫的摧殘,這段路程對體力是很可觀的考驗。

或許是已經有了心理準備,加上剛吃飽精力充沛,
這段我還能以穩定的節奏爬上去,經過去年精疲力竭攤著休息的地方時,
真是百感交集,為自己的成長而開心,也感嘆時光飛逝。

11:34 大溪萊爾富往台七乙,不落地紀錄一下。
穿過了人聲鼎沸的角板山跟大溪,進入台七乙,這段北橫之旅也即將進入尾聲,
彷彿在預告著即將從大自然的夢境中回到現實。
台七乙只有一小段輕鬆的上坡,接下來就是痛快地一路下滑到三峽,
進入三峽市區,在台三線上的小七降溫補水避一下正午的日頭,
接下來就是沿著110線到新店摟。

01:06 安康路上

也許是這次體力分配的不錯,也還好天氣不是太熱,
讓這上下丘陵的110線沒把我太過折磨,順順的抵達了安康。
眼看著新店橋就在眼前,是不是續騎北宜,完成一日雙北的夢想也讓我陷入了思考。

01:14 熙來攘往的新店橋上

遙望北宜山上的雲層,陰暗深厚感覺已經在下雨了,
加上這周都是午後雷陣雨的型態,讓我打消了挑戰雙北的念頭,
反正對自己的體力跟速度已經有個底了,雙北認證在即還怕沒機會嗎?

01:35 自行車的好夥伴,首都客運單車不加價XD


於是就乖乖騎到大坪林站搭客運回宜蘭摟,經過石碇跟礁溪時的傾盆大雨,
讓我慶幸搭客運的決定,下午三點前就到家,
安全抵達陪伴老婆跟小孩才是最實在。

騎乘距離:145公里
旅程時間:8小時30分
旅程均速:17.06km/hr

2014年4月22日 星期二

20140419@台南玉門關+紫竹寺


睽違了8個月後,藉著丈人60歲大壽的理由及老婆的恩准,
終於又有機會回到台南騎車,身旁的夥伴也從老婆的T2換成了小藍寶。
原想參加台南郵局的新玉門關活動,但因時間無法配合而殘念,
加上上次騎的紫竹寺感覺不錯,今天就自己來騎吧!

昨晚下班吃完飯八點從羅東出發,近十二點抵達新化老婆娘家,
早上起來還有些微的疲憊,就慢慢拖到八點半左右才出門,
在娘家有丈人丈母娘可以幫忙顧小孩,沒有時間壓力可以好好享受這趟旅程。

從新化出發走台20線,第一站玉井約24km都是上上下下的丘陵地,
或許是昨晚的疲憊,或許是體質慢熱,騎得有點吃力,
不過天氣算不錯,一路都是適合騎車的陰天,直到玉井才有大太陽。

09:34 玉井分局停車場

09:20抵達玉井市區,經過十字路口的玉井分局,
想到還沒車手輕量化,就繞進去逛逛借個洗手間,
玉井分局的環境真是得天獨厚,居高臨下可以鳥瞰遼闊的玉井郊區,
停車場又有樹蔭跟涼亭可以乘涼,在這裏偷閒休息很不錯。

離開玉井分局即將從台20轉向台3線往南化,因為路況不大熟,
印象中接下來的便利商店大概要到內門了吧?就先到7-11買些補給品放身上,
大概是南部的天氣比較炎熱吧?玉井小七的冷氣特別涼快,
對比外面的大太陽,忍不住點了杯冰拿鐵坐了下來,感受一下悠哉的氣氛。

都到了芒果之鄉玉井,真該來去享受一下玉井有名的芒果冰,
不過獨自一人騎車,總是發懶不想去找這些特色名產,
應該要學習更悠閒地享受騎車出遊的樂趣才對,這樣以後才能帶老婆一起來享受。

借用網路圖片 - 玉井超誘人的芒果冰

享受完清涼再度踏上小藍寶,從玉井到南化10km的路程還是丘陵地形,
感覺不算輕鬆的路程,難怪會是台南推薦的練車路線。

10:16抵達南化,不下車直接進入今天的重頭戲-南化紫竹寺,
這段5.2km爬升425m的路線,比宜蘭的雙連埤更陡,
上次騎T2在此落地了兩三次才攻頂,希望今天可以不落地直上。

剛動念想不落地直上紫竹寺,沒想到第一個坡就低估了坡度而落地破功了,
連抽車都上不去只好直接打到34-28,看來我是太高估自己了。
紫竹寺的這條路線幾乎很少可以喘息的緩坡,密集的陡坡髮夾彎連發,
每次到髮夾彎遠遠聽到汽車要上來就壓力頗大,
怕在這路幅不大的髮夾彎定桿危險。

一路抗阿抗腰好痠啊,時速慢到一度有看到6km的,好在還是頂下來了沒下馬,
撐到紫竹寺停車場10:48分,花了32分應該是有進步了吧?
不過上次到底騎了多久根本沒印象,這次也騎得比想像中還累,還有得練哩。

10:53 紫竹寺停車場,今天香客跟登山客都好多啊,車都停滿了。

上山途中有看到幾個騎登山車的車友下滑,上到廟門口只有我一個單車客,
紫竹寺這裡香客跟登山客絡繹不絕,果然是台南的熱門景點,
不過能見度不好,鳥瞰看不到台南市區就不拍了,
繞到販賣部點杯紅茶休息一下,今天真的很愜意。

人車太多了~只好換個人少的地方給小藍寶紀錄一下。

看看時間也11點多了,山上感覺開始有點冷,補個水準備下滑,
覺得比較適應公路車握下把的騎姿了,下坡雖還是沒有以前騎小白快,
至少不會像剛換車時那麼不穩定,對下坡操控比較有信心,
或許還需要時間來磨練一下技巧吧。

10分後回到台3線,印象中上次這段到內門騎得雞毛鴨血,
這次騎公路車感覺輕鬆很多,上坡/平路/下坡維持著20/30/40的節奏,
南化到內門這15km的路程感覺沒多久就騎完了。

經過內門市區,遍尋不到之前看到的7-11,騎著騎著居然就彎到182線了,
沒想到連內門市區的小七都倒了,這時日正當中太陽正大,
雖然水還有不過實在很需要來個涼的補給一下,
而且今天到現在都只有喝水沒有補充電解質,該找個運動飲料來預防抽筋了。

12:11 很有人情味的乾媽店,外面還有茶水可以給人家喝。

好在182線騎了一段看到了乾媽店,就趕緊進去吹涼喝運動飲料,
裡面的阿嬤一邊吃麵還很客氣問我要不要也來一碗,南部人真的很熱情,
看看外面炙熱的陽光,乖乖補防曬穿上袖套。

上次騎182線也是有累到,印象中爬到高雄/台南縣界還幾次下馬休息哩。
經過了這八個月,對自己身體情況的掌握跟休息也比較有心得了,
這次騎起來就輕鬆多了,雖然頂著正午的日頭,
但還能看著往308高地的路標肖想,雖然也僅止於想想啦XD,改天有機會。

就這樣順順騎,途中還看到下坡開太快翻車到水溝的轎車,希望他人沒事,
很快地經過了龍崎,關廟也是轉眼就過,雖說現在是鳳梨的產季,
但也沒特別看到路邊有人在賣,是說我也不可能騎車買鳳梨回去啦XD,
快到新化之前大腿抽痛一下,還好拍打一下就沒事了,
就這樣約13:10分回到新化,結束充實的玉門關之旅。

里程:92km
爬升:995m
騎乘時間:3hr48min
騎乘均速:24.2km/hr

2013年12月2日 星期一

20131201@陽金2P試騎

一直在想要為了下週日(12/8)的NEVER STOP陽金3P準備,
但最近週間真是混到不行啊,天氣冷提不起勁騎車。
而禮拜六要上班只剩禮拜天了,驚覺再這樣下去,下禮拜一定騎得很慘,
只好早早跟老婆預告禮拜天要去陽明山練車,斷了自己想偷懶的心態。

當天早上還是拖到早上七點半才出門,搭上首都客運都快八點了,
忘東忘西的老毛病又犯了,前一天不先整理就是這樣啊...
阿這次忘記的東西是....安全帽!!!!
自己的藍色頭巾也沒找到,只好用老婆的粉紅頭巾,
只好默默地對自己說,今天下坡要放慢注意安全。

九點半仰德大道出發開始計時,
一開始到國安局都還好,甚至覺得沒想像中陡,
再騎個一小段才知道事情沒有憨人想得那麼簡單...
果然之前看過這段就差不多等同宜蘭的雙連埤左右的平均坡度,
讓體質慢熱的我騎得很痛苦啊。
邊騎邊想第一座山的一半我就騎得那麼痛苦了,是要怎樣騎得完啊。@@

還好身體慢慢熱起來,騎過了文化大學,經過了中山樓,
抵達原定的休息點星巴克旁小七補給,買了杯咖啡提神休息一下。

在這裡我做了件蠢事,就是下車時我把手機從上管袋裡拿出來,
上車後卻沒放回去,結果出發後騎了三四公里後突然想到要檢查手機,
以為放在小七桌上忘記了,連忙下滑回去找,
還好下滑了一兩公里後,摸一摸自己車衣背後口袋摸到了。
剛剛爬上去的全都還回去了,現在又得重新往上爬了。
而且還是在第1P最陡這段耍笨,真是夠了我...

可能今天出發的時間較晚,沿途看到下滑的車友不少,
但跟我一樣往上爬的寥寥可數,原本以為這樣的天氣應該不會太孤單說,
沒想到整路都只有幾隻小貓。
撐著撐著向上爬,終於聞到硫磺的味道,
期待已久的小油坑橋到了,那距離陽金公路最高點也不遠了。

抵達小油坑橋

到海拔801公尺的小油坑就完成了第一P的上坡部分,
費時一個小時四十分比想像的久,若扣除休息跟耍笨的半小時,約一小時十分,還OK啦!
沒安全帽只好戴上老婆的粉紅頭巾,把脖子嘴巴保護好,穿上風衣下滑摟。

11:05AM  抵達陽金公路最高點,準備下滑。

11:12AM 馬槽橋下滑中

從小油坑到金山的路程約二十公里,因為沒有安全帽跟天氣很冷,
蜿蜒的下坡都盡量控制時速不要超過40,經過八煙就知道快到金山市區了。
金山市區轉彎的交叉口,原本預定要休息的轉角小七在裝修,
看這樣子下禮拜大概也不會完成,補給點要調整摟~

繼續騎到金山街上對向的小七補給,在這裡補了個御飯糰跟茶裏王,
休息了約二十分,才繼續騎向下一P!

11:59AM 金山往風櫃嘴轉角

第二P爬坡分成兩段,第一段金山到大坪國小是第一個高點,
這段到大坪國小的路程,約7km爬升 360m,
有幾段特別陡的坡度,但勉強可以撐上去。

這時明顯感到第一P的疲勞累積,開始有力不從心的感覺。
經過天祥寶塔後坡度較緩,騎到這裡附近好荒涼,
住家不多又好多岔路,若不是之前有對路線做功課我大概會以為自己騎錯路。

12:37PM 抵達大坪國小

過大坪國小後有一段很陡峭的下坡,路幅縮小髮夾彎又陡,很容易發生事故。
然後香員林橋後又開始上上下下,這時候附近更荒涼了,
被山包圍在裡面沒幾個住家,更沒有什麼車友,
這時約正午太陽很大,但沒有日照的地方卻又會冷。
越騎越覺得虛弱的我時速越來越慢,甚至騎到受不了在路邊休息。

這時有個騎TCR公路車的車友從後超越了過去,
連忙騎上單車跟上去,跟了一小段以後到了靈泉寺,而這位車友也在這裡喝水休息。
跟他稍微聊了一下,他說3P的路線已經騎過好幾次,不過這次是第一次參加3P活動,
看他好整以暇的樣子,再對比自己的疲態,
剛好喵到他價值三萬多的跑0輪組,光那輪組就可以買三台我的ARX惹XD
配備精良真的比較會騎嗎??? 我不禁這樣想...
不過我知道現在的狀態,就算騎一台十幾萬的車也好不到哪裡去,
還是認真練車卡實在啦。

車友跟我說風櫃嘴沒多遠就到了,然後就瀟灑地出發了。
為了看看他是不是在安慰我,我手賤的打開手機導航,
TMD,離風櫃嘴還有九公里,真是超打擊我的。(還好後來是導航錯了=.=)

再度騎上小白,身體的疲勞依舊。
雖然是大太陽可是風超大頭吹到有點暈,再加上這段第二P最陡的路段,
讓我下馬休息了好幾次,真的好累啊,
不停的咒罵自己,不躺在家裡沙發上爽跑來這裡折磨自己幹嘛?

越往山上騎風勢越大,我就在想說風櫃嘴應該快到了,
終於轉個彎以後,看到有名的風櫃嘴涼亭了(海拔605m)。
有種從蠻荒之地回到人世間的感覺,
因為實在有夠累,只想趕快跟老婆兒子會合,
沒什麼第一次爬上這台北單車聖地的感動,拍個照交代一下,就草草下滑了。

13:54PM 風櫃嘴涼亭

下滑到楓林橋後,跟老婆聯絡,原來她帶兒子到往平等里路上的山產店去吃飯了。
天啊,這時的我實在沒有信心可以騎上平等里啊。
只好跟她說我在楓林橋這裡找東西吃,等她下來會合。

沒想到吃完陽春麵加蛋以後,整個人感覺好多了,
原來是累到不知道肚子餓了,補充能量完感覺恢復不少。
這時老婆的電話還沒來,就打定主意騎上去平等里看會在哪裡遇到。

剛開始上坡我還得意的想說,吃個飯以後力氣就恢復了,看來也沒那麼難嘛。
結果騎沒兩公里就打回原形了XD,時速又掉到5-6km,
不過至少沒有之前那快升天的樣子啦。
騎到約一半就遇到老婆摟,把小白拆一拆放上車完成了今天的兩P試騎。

事後檢討試騎,往風櫃嘴那段騎得那麼痛苦,主要是在金山那邊補給得太少,
太低估了自己身體所需的能量。
所以12/8當天,在金山那邊的補給非常的重要。
再來前半段的爬坡,要保留腿力用低於自己平常的一到兩檔,
靠迴轉速爬上去,這樣才能在後半段還能有力氣爬上冷水坑的陡坡。

就這兩次試騎的時間來看,要在限定時間7.5小時內完賽應該不難,
不過因為實力不夠,還沒辦法設定時間目標,只能想辦法不要那麼狼狽地完賽。
回想當初,今年五月剛開始騎車的時候,
誰來跟我說我年底會來爬這陽金3P,我可能也會跟他說里起笑XD。

曾幾何時,我已經是會考慮是否要設定完賽時間目標的人。
第一次騎單車從仰德大道爬上熟悉的陽明山,有點感動。
下禮拜加油!

今天騎乘自仰德大道出發約70公里,總爬升約1800公尺左右。
總耗時5個小時多,均速大約14公里。

2013年11月4日 星期一

20131103@北宜到台北

因為上次環大台北拍照摔車,最近騎車就沒把手機拿出來拍,
單純文字記錄一下。

昨晚跟老婆敲定今天想去騎車,約好去台北吃飯。
老婆決定吃什麼,而我自己看要去騎哪,只約好中午在新店碰頭。

前一天晚上就賴著不想睡,撐到兩點才洗澡入睡。
早上五點鬧鐘按掉繼續睡,天氣冷真的好睏Q____Q
還好六點半左右還是醒了,東摸摸西摸摸,
盤算一下搭車到台北到那邊的時間,覺得大概騎不到什麼車,
就決定今天的行程就騎北宜到台北就好。

今天騎葫蘆堵大橋----->員山---->沿金六結切河堤接省道到礁溪,
約八點半在礁溪吃早餐,看到一間饅頭豆漿店人很多的樣子,
就進去摟~~點了豆漿豬肉餡餅  還不賴!改天可以帶老婆兒子來吃,
騎車就是家人也要參與才能長久~~~

酒飽飯足,再騎一段準備上北宜九彎十八拐摟,
距離上次騎8/11北宜已經快三個月了,剛好檢驗一下這段時間有沒有進步?
08:53經過上北宜前最後一個紅綠燈開始計時。

九彎十八拐往石牌的路上,大概是氣象預報會下雨,練車的車友不多,
倒是遇到一團有支援車的車友團,好幾個是有年紀的外國白人。
猜想大概是公司團體吧,約三四十人男女都有,
騎著租來的登山車,互相打氣的往石牌騎,
很多看來就是平時沒有練車習慣的,就這樣一起來挑戰北宜,真不簡單。

一路跟他們say hello,到達石牌看時間09:53剛好一小時。
齒比掛36-18或21,均速大約13-14左右,跟8/11比起來好像沒有快多少?
不過還有餘力,於是經過石牌不休息騎往坪林。
經過上上下下到達坪林約10:23,一個半小時到達坪林。

坪林休息十分鐘補個運動飲料,
感覺這次騎比之前輕鬆,也沒有特別想吃東西的感覺。
可能是這段時間長程騎車的訓練,讓體力提升了。
天氣應該也有差,早上都是適合騎車的陰天。很棒~~~

不過這段時間很少練習爬坡技巧,感覺爬坡沒什麼進步。
只是耐力有比較好,不像之前騎到坪林就沒什麼力了。
或許還能再push自己一點?

10:33出發往下一個高點海倫咖啡,接下來爬坡均速還能在11-13km/hr。
這段也比預期中的快,到達海倫咖啡時感覺體力還過得去。
就不休息下滑新店,最後到達新店市區11:40。

北宜全程兩小時五十分比預期的快了些,大概比上次騎北宜快了40分鐘。

之後就到中正路85度C等跟老婆兒子會合,等著吃大餐摟~~~
希望可以努力練習,繼續進步!
能騎車就是幸福~~


2013年8月24日 星期六

20130824@台南紫竹寺


耳聞台南有許多很棒的自行車路線,
趁著本周回老婆新化娘家,滿心欣喜的規畫了想去騎的路線,
看我滿頭熱在做功課的樣子,老婆都說我好像比他還開心要回家XD。
反正回娘家孫子女兒才是重點,女婿就樂得飄走啦!

因為回去還有些行李,這次就帶上老婆的KHS T2來台南初體驗摟~
這次規劃的路線是從新化出發,走台20線轉台20乙轉南化,
上南化紫竹寺,然後下滑走台3線經內門,再從182線往關廟,最後台19甲回新化,
總路程76公里,累積爬升897公尺。

後半段台3線內門到182線關廟,是台南地區知名練車路線玉門關的中後半段,
而南化紫竹寺5.2公里爬升434公尺,平均坡度8.3%,
更是台南地區有名的進階爬坡練車路線。

禮拜六一早六點,滿心期待的跨上T2出發,
往南化的路上,有些上下起伏的路段,狀態不是很好。
約23公里的路程花了一個小時多抵達南化,南化是我很喜歡的那種純樸的小鎮,
所以就在市區稍微晃了一下,看著傳統的早市親切聊天中的居民,
感受這裡悠哉閒適的氣氛。

可能是昨天下班開車從宜蘭到台南的疲憊尚未恢復,一路覺得頭昏想睡,
於是就在市區找個大樹下有座位的地方,躺下來睡了會。
約莫20分鐘後醒來,精神感覺好多了,就再次上路,
接下來是今天重點爬坡-南化紫竹寺。

印象中台南的天氣一向是陽光普照的,不過今天開始上山的時候,
山上看來有點烏雲,像是快下雨的樣子。
沒有考慮太多繼續往山上爬,應該是運氣好吧,至少不用曬太陽爬山。

山上的烏雲對比山下的好天氣

雖說是台南知名練車路線,不過到山上的路上我只遇到一位騎公路車下滑的女車友,
對方看到我騎小折還露出讚許的笑容跟我打招呼。
說實在紫竹寺這條路線還真的蠻陡的,難怪沒太多人想騎,
初生之犢不怕虎嘛~慢慢龜也是會給我龜上山的。

這座山上開發的地方蠻多,看到好幾間廟跟民宿,所以一路上都沒有孤單的感覺。
坡度感覺蠻平均,沒有特別爬不上去的地方,但好像也沒有特別緩的路段,
跟宜蘭台七線上明池那段蠻像的,難怪說是適合練車的好地方。

到終點廟門口了,T2小小白留念一下

東看西看的分散注意力,終於給我爬到終點南化紫竹寺停車場了,
時間大概8點初,終於可以下車舒緩一下啦。
廟裡拜一下走走看看,看來這裡似乎也是蠻有名的參拜地點,
連大陸都有人專程來這裡參拜,也有過知名政治人物參拜的留影。
紫竹寺旁有全長12公里的登山健康步道,一早也有看到三三兩兩的登山客,
看來也是個熱門的登山景點。

休息了半小時左右,穿上風衣下滑繼續上路。
花了3-40分鐘上山的路線,只花了10分鐘不到就到山腳下,
一到山下馬上大太陽迎接我,彷彿預告了接下的路程還有我受的。

轉進台3線,馬上發現功課做得不夠,台3線上上下下的坡度,比預期還要更損耗體力,
往內門這15公里左右的路途,一個坡接著一個坡好像騎不完似的,
雖然都不算太陡,不過真的很消磨鬥志。

好不容易熬到內門市區,趕緊買了罐飲料補充醣分。
本想買個什麼來吃,想到岳母大人中午一定準備了整桌好料,
就打定主意回新化再說,沒想到這個錯誤的決定,讓我在接下來的182線吃盡了苦頭...

182線是往來台南關廟跟高雄內門的一條主要道路,而從內門這裡又能延伸到旗山,
之前回老婆老家美濃時曾經過,印象中是條蠻多坡度的縣道。
而今天騎這裡的時候,體力已是強弩之末,時間又正值日近正午的10點,
在酷日的照射之下汗流如雨,感覺每踏一下都非常吃力。

忘記在182線上落馬了幾次,也起過念頭想叫老婆來道路救援,
但終究還是拚到了平地的關廟市區。
大概小時候七龍珠看太多,都以為自己是賽亞人體力瀕臨極限後才會成長吧XD
接下來一路平路回新化摟~輕鬆啦!
回到新化娘家約11點多,台南紫竹寺單車之旅~成功!