一直在想要為了下週日(12/8)的NEVER STOP陽金3P準備，
但最近週間真是混到不行啊，天氣冷提不起勁騎車。
而禮拜六要上班只剩禮拜天了，驚覺再這樣下去，下禮拜一定騎得很慘，
只好早早跟老婆預告禮拜天要去陽明山練車，斷了自己想偷懶的心態。
當天早上還是拖到早上七點半才出門，搭上首都客運都快八點了，
忘東忘西的老毛病又犯了，前一天不先整理就是這樣啊...
阿這次忘記的東西是....安全帽!!!!
自己的藍色頭巾也沒找到，只好用老婆的粉紅頭巾，
只好默默地對自己說，今天下坡要放慢注意安全。
九點半仰德大道出發開始計時，
一開始到國安局都還好，甚至覺得沒想像中陡，
再騎個一小段才知道事情沒有憨人想得那麼簡單．．．
果然之前看過這段就差不多等同宜蘭的雙連埤左右的平均坡度，
讓體質慢熱的我騎得很痛苦啊。
邊騎邊想第一座山的一半我就騎得那麼痛苦了，是要怎樣騎得完啊。@@
還好身體慢慢熱起來，騎過了文化大學，經過了中山樓，
抵達原定的休息點星巴克旁小七補給，買了杯咖啡提神休息一下。
在這裡我做了件蠢事，就是下車時我把手機從上管袋裡拿出來，
上車後卻沒放回去，結果出發後騎了三四公里後突然想到要檢查手機，
以為放在小七桌上忘記了，連忙下滑回去找，
還好下滑了一兩公里後，摸一摸自己車衣背後口袋摸到了。
剛剛爬上去的全都還回去了，現在又得重新往上爬了。
而且還是在第1P最陡這段耍笨，真是夠了我．．．
可能今天出發的時間較晚，沿途看到下滑的車友不少，
但跟我一樣往上爬的寥寥可數，原本以為這樣的天氣應該不會太孤單說，
沒想到整路都只有幾隻小貓。
撐著撐著向上爬，終於聞到硫磺的味道，
期待已久的小油坑橋到了，那距離陽金公路最高點也不遠了。
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| 抵達小油坑橋 |
費時一個小時四十分比想像的久，若扣除休息跟耍笨的半小時，約一小時十分，還OK啦!
沒安全帽只好戴上老婆的粉紅頭巾，把脖子嘴巴保護好，穿上風衣下滑摟。
從小油坑到金山的路程約二十公里，因為沒有安全帽跟天氣很冷，
蜿蜒的下坡都盡量控制時速不要超過40，經過八煙就知道快到金山市區了。
金山市區轉彎的交叉口，原本預定要休息的轉角小七在裝修，
看這樣子下禮拜大概也不會完成，補給點要調整摟～
繼續騎到金山街上對向的小七補給，在這裡補了個御飯糰跟茶裏王，
休息了約二十分，才繼續騎向下一Ｐ!
第二Ｐ爬坡分成兩段，第一段金山到大坪國小是第一個高點，
這段到大坪國小的路程，約7km爬升 360m，
有幾段特別陡的坡度，但勉強可以撐上去。
這時明顯感到第一Ｐ的疲勞累積，開始有力不從心的感覺。
經過天祥寶塔後坡度較緩，騎到這裡附近好荒涼，
住家不多又好多岔路，若不是之前有對路線做功課我大概會以為自己騎錯路。
過大坪國小後有一段很陡峭的下坡，路幅縮小髮夾彎又陡，很容易發生事故。
然後香員林橋後又開始上上下下，這時候附近更荒涼了，
被山包圍在裡面沒幾個住家，更沒有什麼車友，
這時約正午太陽很大，但沒有日照的地方卻又會冷。
越騎越覺得虛弱的我時速越來越慢，甚至騎到受不了在路邊休息。
這時有個騎TCR公路車的車友從後超越了過去，
連忙騎上單車跟上去，跟了一小段以後到了靈泉寺，而這位車友也在這裡喝水休息。
跟他稍微聊了一下，他說3P的路線已經騎過好幾次，不過這次是第一次參加3P活動，
看他好整以暇的樣子，再對比自己的疲態，
剛好喵到他價值三萬多的跑0輪組，光那輪組就可以買三台我的ARX惹XD
配備精良真的比較會騎嗎??? 我不禁這樣想．．．
不過我知道現在的狀態，就算騎一台十幾萬的車也好不到哪裡去，
還是認真練車卡實在啦。
車友跟我說風櫃嘴沒多遠就到了，然後就瀟灑地出發了。
為了看看他是不是在安慰我，我手賤的打開手機導航，
TMD，離風櫃嘴還有九公里，真是超打擊我的。(還好後來是導航錯了=.=)
再度騎上小白，身體的疲勞依舊。
雖然是大太陽可是風超大頭吹到有點暈，再加上這段第二P最陡的路段，
讓我下馬休息了好幾次，真的好累啊，
不停的咒罵自己，不躺在家裡沙發上爽跑來這裡折磨自己幹嘛？
越往山上騎風勢越大，我就在想說風櫃嘴應該快到了，
終於轉個彎以後，看到有名的風櫃嘴涼亭了(海拔605m)。
有種從蠻荒之地回到人世間的感覺，
因為實在有夠累，只想趕快跟老婆兒子會合，
沒什麼第一次爬上這台北單車聖地的感動，拍個照交代一下，就草草下滑了。
下滑到楓林橋後，跟老婆聯絡，原來她帶兒子到往平等里路上的山產店去吃飯了。
天啊，這時的我實在沒有信心可以騎上平等里啊。
只好跟她說我在楓林橋這裡找東西吃，等她下來會合。
沒想到吃完陽春麵加蛋以後，整個人感覺好多了，
原來是累到不知道肚子餓了，補充能量完感覺恢復不少。
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| １１：０５ＡＭ 抵達陽金公路最高點，準備下滑。 |
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| １１：１２ＡＭ 馬槽橋下滑中 |
從小油坑到金山的路程約二十公里，因為沒有安全帽跟天氣很冷，
蜿蜒的下坡都盡量控制時速不要超過40，經過八煙就知道快到金山市區了。
金山市區轉彎的交叉口，原本預定要休息的轉角小七在裝修，
看這樣子下禮拜大概也不會完成，補給點要調整摟～
繼續騎到金山街上對向的小七補給，在這裡補了個御飯糰跟茶裏王，
休息了約二十分，才繼續騎向下一Ｐ!
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| １１：５９ＡＭ 金山往風櫃嘴轉角 |
這段到大坪國小的路程，約7km爬升 360m，
有幾段特別陡的坡度，但勉強可以撐上去。
這時明顯感到第一Ｐ的疲勞累積，開始有力不從心的感覺。
經過天祥寶塔後坡度較緩，騎到這裡附近好荒涼，
住家不多又好多岔路，若不是之前有對路線做功課我大概會以為自己騎錯路。
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| １２：３７ＰＭ 抵達大坪國小 |
然後香員林橋後又開始上上下下，這時候附近更荒涼了，
被山包圍在裡面沒幾個住家，更沒有什麼車友，
這時約正午太陽很大，但沒有日照的地方卻又會冷。
越騎越覺得虛弱的我時速越來越慢，甚至騎到受不了在路邊休息。
這時有個騎TCR公路車的車友從後超越了過去，
連忙騎上單車跟上去，跟了一小段以後到了靈泉寺，而這位車友也在這裡喝水休息。
跟他稍微聊了一下，他說3P的路線已經騎過好幾次，不過這次是第一次參加3P活動，
看他好整以暇的樣子，再對比自己的疲態，
剛好喵到他價值三萬多的跑0輪組，光那輪組就可以買三台我的ARX惹XD
配備精良真的比較會騎嗎??? 我不禁這樣想．．．
不過我知道現在的狀態，就算騎一台十幾萬的車也好不到哪裡去，
還是認真練車卡實在啦。
車友跟我說風櫃嘴沒多遠就到了，然後就瀟灑地出發了。
為了看看他是不是在安慰我，我手賤的打開手機導航，
TMD，離風櫃嘴還有九公里，真是超打擊我的。(還好後來是導航錯了=.=)
再度騎上小白，身體的疲勞依舊。
雖然是大太陽可是風超大頭吹到有點暈，再加上這段第二P最陡的路段，
讓我下馬休息了好幾次，真的好累啊，
不停的咒罵自己，不躺在家裡沙發上爽跑來這裡折磨自己幹嘛？
越往山上騎風勢越大，我就在想說風櫃嘴應該快到了，
終於轉個彎以後，看到有名的風櫃嘴涼亭了(海拔605m)。
有種從蠻荒之地回到人世間的感覺，
因為實在有夠累，只想趕快跟老婆兒子會合，
沒什麼第一次爬上這台北單車聖地的感動，拍個照交代一下，就草草下滑了。
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| １３：５４ＰＭ 風櫃嘴涼亭 |
下滑到楓林橋後，跟老婆聯絡，原來她帶兒子到往平等里路上的山產店去吃飯了。
天啊，這時的我實在沒有信心可以騎上平等里啊。
只好跟她說我在楓林橋這裡找東西吃，等她下來會合。
沒想到吃完陽春麵加蛋以後，整個人感覺好多了，
原來是累到不知道肚子餓了，補充能量完感覺恢復不少。
這時老婆的電話還沒來，就打定主意騎上去平等里看會在哪裡遇到。
剛開始上坡我還得意的想說，吃個飯以後力氣就恢復了，看來也沒那麼難嘛。
結果騎沒兩公里就打回原形了XD，時速又掉到5-6km，
不過至少沒有之前那快升天的樣子啦。
騎到約一半就遇到老婆摟，把小白拆一拆放上車完成了今天的兩P試騎。
事後檢討試騎，往風櫃嘴那段騎得那麼痛苦，主要是在金山那邊補給得太少，
太低估了自己身體所需的能量。
所以12/8當天，在金山那邊的補給非常的重要。
所以12/8當天，在金山那邊的補給非常的重要。
再來前半段的爬坡，要保留腿力用低於自己平常的一到兩檔，
靠迴轉速爬上去，這樣才能在後半段還能有力氣爬上冷水坑的陡坡。
就這兩次試騎的時間來看，要在限定時間7.5小時內完賽應該不難，
不過因為實力不夠，還沒辦法設定時間目標，只能想辦法不要那麼狼狽地完賽。
回想當初，今年五月剛開始騎車的時候，
誰來跟我說我年底會來爬這陽金３Ｐ，我可能也會跟他說里起笑XD。
曾幾何時，我已經是會考慮是否要設定完賽時間目標的人。
第一次騎單車從仰德大道爬上熟悉的陽明山，有點感動。
第一次騎單車從仰德大道爬上熟悉的陽明山，有點感動。
下禮拜加油！
今天騎乘自仰德大道出發約70公里，總爬升約1800公尺左右。
今天騎乘自仰德大道出發約70公里，總爬升約1800公尺左右。
總耗時5個小時多，均速大約14公里。
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