20140824@寂寞騎士一日雙北

777，連續兩周我又來看你了...

9/13武嶺賽在即，大家都進入緊鑼密鼓的備戰狀態（除了隊長），聽說武嶺最重要的是肌耐力，
於是有人提議，騎這個北部最具代表性的路線＂一日爽北＂來訓練肌耐力。

總距離220公里，總爬升破3000m，這麼重口味的路線還是第一次嘗試，
之前曾嘗試叩關兩次，都因為天氣因素鍛羽而歸。

菜單開出來了，勇腳們都躍躍欲試，等待著禮拜天的到來，抱著既期待又怕受傷害的心情，
結果不慎被兒子傳染感冒，只好休息一周完全不碰車，希望能在周日前復原，
結果週日集合發現也有人感冒了，看來大家都是很瘋啊XD。

介紹一下本次雙北寂寞車隊的勇腳們：(借用各位相片)

晏晏：本次雙北主謀，自行車坐墊對他只是裝飾用，倒吃甘蔗北宜幾乎用抽車完成。
名言：前面有妹!!!

阿傳：不知疲憊為何物，永遠衝第一個，本次雙北最有擋頭的男人。
名言：系賣愛哇丹瓦固？

星銘：耐力驚人，本次雖因感冒功力只剩一半，但還是....涼涼ㄟ。
名言：________？涼涼ㄟ啦。(_______空格請自行代入各個變態路線)。

文義：騎雙北全段用板輪，高超的煞車技巧，聽說雙北前才去露營爬山三天！？體力驚人！
名言：你們都騎好快（可是緊跟在後面一直按煞車)。

韋君：沒什麼好說的小嫩腳一枚。

週日早上4:30不到，大夥已經在廣興7-11集結完畢，睡眼惺忪地吃完早餐，將近5:00啟程出發。

04:40 準備出發

維持著穩定的速度推到天送埤，在全家做最後補給，再進到便利商店已經是110公里外的三峽了。

順順推到北橫入口，暫歇一下拍照，大夥精神都還不錯，那就直上北橫公路，
從百韜橋到777約8公里爬升563m，平均7%的坡是今天的第一個挑戰。

美麗的台7線

大家都以穩定的節奏往上抗，聽著音樂途中還能小聊一下，約45分後到達777。

續行往明池，這十公里的山路對現在的大家來說一下就輾過去了，
享受著芬多精的森林浴，不到八點就到明池，好像還沒這麼早到這裡過，
無奈明池的警察局還沒開門，大夥只好到巴陵再補水。

08:00 明池山莊

整備後再次上路，下滑一段身體感覺會冷，上下一段後再爬坡上西村，今天三縣界之一桃園縣界。
在此車子出現異音，每次只要出力爬坡就有怪聲音，在四稜停下來檢查，
續行一會隱形眼鏡又掉了，只好再停下換上備用的，之後長下滑到大漢橋。

08:53 美麗的大漢橋，讓懼高症的我又愛又怕的一座橋。

大漢橋集結後再下到巴陵乾媽店補水，這間乾媽店最近開賣早餐，上禮拜也來光顧，
因時間還早且等等到羅浮要吃中餐，就吃根巧克力棒止饞吧。

經過了美麗的巴陵大橋，往下個集結點羅浮約20公里前進。
可能因為天氣較好，今天北橫車子很多，常遇到兩向車子在較窄的地方相堵，
跟在車子後面不斷重煞，讓這段原本就不輕鬆的丘陵更耗精神。

過榮華橋後在一大髮夾彎，原本在我前方的車突然在彎正中停了下來，
並往左靠想停到逆向的路邊，當時速度不快但在他左後方的我無路可閃，對向也有車來，
只好急煞停下，還好雙腳及時脫卡沒摔，續行下滑都跟車子離很遠。

10:20 羅浮

過北橫之星時本想停下集結一下，但前面阿傳衝太快完全沒停下打算，就只好跟著繼續下滑。
下到羅浮跟阿傳文義會合，等了一會結果星銘跟晏哥說在北橫之星喝冰沙，只好先去吃飯等他們。

星銘跟晏哥在北橫之星享受的水蜜桃冰沙，據說比小吃店的好喝XD

來到888小吃部吃牛肉麵，每次走北橫都到這裡來報到，
不過總是想不透開在台7線為什麼叫888，管他的反正牛肉麵不錯吃就好，
為了符合我們吃吃喝喝團的路線，大家都加點了一杯水蜜桃冰沙，乎乾啦。

每次必光臨的888牛肉麵

酒飽飯足時間也來到11:20，該出發摟～
這段快到角板山前有段1公里多的7%陡坡，算是北橫最後的長上坡，也是壓垮騎士的最後一根稻草。
還好吃飽休息完有力氣，就慢慢抗上去，騎行過程看到幾個牽車的車友，心中默默為他們加油。

在大溪老街因有交叉路往台七乙，故在此休息集結一下，日正當中順便補水，
在此並連絡上開補給車前來的隊長，原來已經到羅浮了，看來不多久就能會合了。

出發前跟阿傳說大家路不熟，不要騎太快噢，結果進台七乙剛拐兩個彎他就衝不見人了，
留下錯愕的大家在後面討論他是聽錯嫌他騎太慢，還是吃了什麼藥這麼猛？

滑啊滑終於滑出這冗長的台七乙，進入三峽市區，大夥在7-11再次集結，這時隊長也到了。

專業的補給車，冰桶備胎連備用車都有!!!

補給完進入110線，也是略為上下坡的路線，但這時有隊長補給車的加持，大家都格外有勁。

補給車還有隨附攝影功能，太讚啦。

通過110線跟交通繁忙的安康市區，到了上北宜前的最後一個休息站-新店捷運站。
之前北宜來回的時候也在這裡休息，格外熟悉，在此做攻北宜前的準備，
隊長也拿出電解質膠囊給大家，希望幫大家防止抽筋等症狀，減輕疲勞。

出發前覺得狀況還不差，不過為了小心還是把身上用不到重量都請到補給車上，輕量化啊！

14:50 新店捷運站出發往北宜海倫咖啡

過國史館前，晏哥一路在前面領騎，過青潭國小後稍稍放慢，就追過晏哥繼續騎，
此時狀態一直下滑，看著時速一直從17-16-15-14-13-12這樣在掉，心有餘而力不足。

這時前方200公尺疑似有單車妹，只聽到晏哥一聲＂前面有妹!!!＂
就猛然抽車暴衝出去，全身虛弱無力的我只能看著晏哥遠去，沒多久就不見人了。

沒多久時速跌破10，在後面憋很久的阿傳也忍不住嘟噥了兩聲＂破10了喔＂，
跟他打聲招呼就請他先走，也是沒兩個彎就沒看到人了，嗚。

不多久星銘也超車離我而去，總計這段我下馬休息兩次，問候老天無數次。

16:05 海倫咖啡集結，顯示狀態 - 快掛了XD

終於抵達海倫咖啡，隊長馬上遞上有冰沙的運動飲料，有補給車真好Q___Q，
坐下脫下卡鞋放鬆按摩，雖然沒有抽筋但感覺腿已經到極限了，集結稍歇後再下滑到坪林。

快到坪林時告到一個坑洞，很快就聽到一聲劈咻~前輪爆胎了，今天的狀況有沒有這麼多？
停到路邊準備換內胎，才想起工具包都在補給車上，趁內胎氣還沒完全跑掉，趕緊在騎一段。
直到完全漏光，只好請隊長來救援，熟門熟路的隊長協助下，不一會換好了胎，趕緊跟大家會合。

17:30 剩下最後一段了，吃完再衝!!

坪林吃完炒飯天也快黑了，大夥拖著疲憊的身體，互相打氣這最後的一段，趕緊上路。
坪林往縣界這20公里，幸好有休息跟吃飽，還不算太難騎，原本想說要騎兩小時的，
還是約一小時出頭就到了，終於完成了！！！

18:50 終於騎完了!!!!喔耶～

後續下滑頭城，天黑了完全沒路燈，只靠單車上的車燈照明，加上對向的車開遠光燈，
能見度很差只好放慢速度下滑，回羅東的路上阿傳還催到35，果然沒操到。

寂寞騎士，一日雙北團，成功！

騎乘資訊：
總里程：218km
總爬升：3334m
完成時間：15小時38分  騎乘時間：10小時04分
平均速度：21.3km/hr
平均踏頻：66rpm
平均心跳：145bpm

20140720@不厭雙泰圓夢之旅

最近不知道是因為公路車需要較多的腿力，還是自己踩踏的姿勢有問題，

常感到自己的四頭肌跟膝蓋怪怪的，也不至於到痛，

但感覺疲勞累積比較慢才能消除。

於是禮拜五晚上去裝上了考慮許久的卡鞋跟卡踏，

期待能修正自己踩踏的姿勢，保護好膝蓋才能長長久久的騎下去啊。

趁著週日阿倫牛哥參加不厭五分挑戰賽的同時，

也很久沒練破百山路行程，就跟阿傳約好從羅東出發到不厭亭跟他們會合，

體驗一下有名的自行車聖地：小武嶺-不厭。

至於五分山因為去年環東北角有騎過了，所以就下次再說啦。

04:53 AM 191線往頭城

因為要切跟牛哥他們差不多時間到不厭亭，

所以跟阿傳約好早上四點在蘭陽大橋上燒等，結果從四點五分等到四點二十，

想說以阿傳應該不太可能遲到那麼久，打給他也沒接大概是先出發了，

就自己推摟～看要到哪才追得到。

一路上盡量去體會用卡踏拉抬的不同，說實在跟原本差別沒想像中的大，

但是也不期待一上卡就會突飛猛進，只希望能矯正姿勢騎得更健康。

過頭城市區就遇到阿傳了，會合後不落馬繼續往福隆前進，

可能是第一次上卡有點亢奮，平路都保持約32-34間在推，

過福隆不休息直接推到雙溪約六點半，才在雙溪7-11做補給。

兩個人東摸摸西摸摸，將近七點才出發往不厭亭，

但路不熟又跑到警察局去問路，結果才剛開始爬坡，

就看到參加活動的第一名已經從對面滑下來了XD

這時就想說大概沒辦法跟阿倫牛哥他們在不厭亭會合了，
果不其然爬著爬著就看到阿倫殺下來了，不一會也看到牛哥，
期間也看到下滑過快的車友跟對向的機車相撞，希望沒事才好。

等了好久才第一次上來的不厭亭經典角度

過牡丹車站往不厭亭這段約六公里的山路，沒什麼特別的陡坡，
但因為心肺沒練好還是整路看到170+的心跳，
盡量小心控制好心跳不要爆掉穩定速度，費時約半小時終於看到陵線了，
而不厭亭就矗立在陵線最高點上。

稍事休息後跟阿傳走上不厭亭拍個照留念，遇到陪騎的贊銘，
涼亭旁熱鬧的很，大家都在這裡拍照，還要排隊呢。

第一次不厭亭到著，讚啦!

下滑雙溪時我還是最後一名，贊銘即使騎公路車還是滑得超快的，
真應該去參加下坡賽的XD。
在雙溪太陽出來了熱到不行，就跑到7-11吹冷氣討論接下來行程。

本來想說中午前要到家，就無視阿傳一直很想拉我去騎五分繞106北宜回去，
想說要走濱海回去就是墮落了一天，輕鬆騎啦XD，
而贊銘要騎濱海回瑞芳跟阿倫他們會合。

從雙溪騎回福隆的路上，突然想到雙溪到大溪間有段雙泰產業道路，
約20幾公里的山路，聽說風景蠻漂亮的，就跟阿傳提議，
腳癢的他當然躍躍欲試的答應了XD。

就在這時想說迴轉到路邊查一下手機看怎麼走，結果下車的時候重心沒放好，
脫右腳卡結果重心放左邊，乓的一聲上卡第一摔就出現了Q___Q。
爬起來看一下人沒怎樣，但左變把整個歪了，本想說今天大概沒辦法騎了，
結果喬了一下發現可以喬回去，車子看起來也沒怎樣，就繼續往雙泰去。

雙泰產業道路初到著，看起來很high是吧?

剛彎上雙泰兩邊還都是樹蔭，想說應該還OK，
沒想到拐兩個彎以後樹蔭不見了，大太陽加上7%以上的坡連發，
對我孱弱的腳力跟心肺都是一大考驗。

心跳毫不費力就破了170+，但腳卻是越來越不給力，
汗如雨下的同時，不斷地在期盼下個彎就是高點，卻一次次打擊我，
期間還是下馬休息了一次，平復一下居高不下的心跳，
所幸最後還是讓我們龜上山頂了，真是雞毛鴨血啊。

蘭平千里涼亭到著，穿卡鞋還真難走。

很久沒騎這種破百公里，爬升也破千的路線，
每次騎這種路線都有快升天的感覺，真的是欠訓練，
接下來到虎豹潭就是比較緩的丘陵路線，總算可以稍稍休息。

虎豹潭到啦~

在虎豹潭這裡洗把臉，把頭巾浸濕消暑一下，
時間也將近中午，肚子已經有點餓了，
而到礁溪還有約40公里的路程，趕緊上路出發啦。

打起精神提起力氣往大溪騎去，還有段丘陵在平時算不上什麼，
但對此時強弩之末的我，已經略嫌吃力，拐了幾個彎後終於看到大溪在腳下了。

看到大溪了，總算回到人世間的感覺。

下滑大溪的下坡路況不是很好，也蠻陡的，沿路小心控制速度，
這段路如果是從大溪騎上來應該也是蠻有挑戰的。
到了大溪後離礁溪只剩約30公里，在前面帶了一下發現自己沒辦法維持速度了，
就跟阿傳說請他先走，自己慢慢推回去。

果不其然阿傳一走速度就掉到剩20出頭，自己應該是爆了，
雖然不會膝蓋痛或腳抽筋，但人就是整個虛弱沒力，
慢慢推啊，這段平常大概40分就可以解決大概騎了一個多小時，
總算也是凸到了礁溪Q蛙，吃完冰跟牛排才有元氣，
看來自己的長途騎乘補給還有很大的進步空間。

騎乘里程：135km
總爬升：1582m
騎乘均速：23.4km/hr
平均心率：151
平均踏頻：72

20140706@寂寞騎士團騎北宜

目前參與團騎人數最多的一次，好熱鬧啊!

繼上週的不落92跟鐵騎挑戰太平山兩日連騎，
越騎越大的寂寞騎士們，本週要挑戰里程120km，總爬升1900m的北宜公路來回。
沒想到路線越困難，越激起大家參與的熱情，
一大清早五點半的礁溪車站，居然聚集十幾位單車騎士，
看來大家胃口都被養大了...

接近六點集結完畢，大夥迫不急待似的往北宜公路進發，
還在吃早餐的我狼吞虎嚥地把剩下來的煎包嗑光，深怕跟不上大家。
進入北宜前最後一個紅綠燈，按下LAP鍵開始計時，
印象中上次爬北宜是三月，剛好看看跟小藍寶有沒有更麻吉了。

難得團騎北宜，大家都跟得很緊!

進入爬升路段，清晨的北宜車子還很少，大家都有默契般並騎，
前面由恐龍哥跟吳大哥帶著速度，很少有機會可以這樣學習高手的騎法，
吳大哥用著比我快許多的迴轉爬著坡，看得出來心肺能力很強，
長途騎乘的耐力一定很好。

前半段跟著大家一起騎，低頭看看時速居然有20上下，
有高手帶領果然不同，感覺節奏比自己騎的時候順很多。
這次搭配新買的Garmin edge 800跟心跳錶，雖然還不太會用，
不過可以藉此觀察以前沒有的心跳資訊，
前半段跟著大哥們，心跳都控制在150-160左右，還不算太喘，是很不錯的節奏。

騎到約一半路程，後面龍勇車隊的高手衝了出去，感覺勉強可以黏得上去，
就跟了上去，不過還是被越拉越遠，感覺高手抽車非常的輕鬆，
跟我每次抽完就喘到不行也沒比較快差很多。
後來跟星銘騎在一起，心跳維持在165-175之間，有比較喘了沒沒辦法一直說話。

我跟星銘爬坡中，感謝專業的補給贊銘兄，開補給車還包拍照啊!!

不久後抵達石牌，龍勇的高手已經在繞停車場緩和了，
緩和完下了車晃一晃才想到碼表在計時要按停，果然是不熟悉操作。
碼表計時44:16若扣除緩和跟下車閒晃的時間約一分，大約在43分左右，
跟印象中3月獨騎的時候約快了5分鐘左右，若跟去年騎小白則快了17分鐘，
跟著高手控制節奏果然快多了，自己每次騎都是到一半就爆了，
然後就開始龜，看來對山路的節奏還有很多要學的。

平均踏頻70算是勉強及格，均速16.9完全是超過我的想像，
沒想到山路我也有均速能超過15的一天，真是感動。
平均心跳163介於最大心跳的85%-90%之間，不過我心肺很差，
若是操到90%以上爆的速度應該也沒有這次快。

石牌休息打屁中

石牌集結休息完，往坪林出發的路上，
在石牌停車場的一堆保時捷也開始往坪林狂飆，騎得我冷汗直流，
放慢速度跟它們保持距離，
不一會兒阿倫爆胎，就停下來陪他換胎順便觀摩一下。

換好胎重新出發，往坪林的路不算太難騎，很快就跟大家會合，
坪林做了個大休息，因為有的人還沒吃早餐，
而有些高手要到千島湖去，而我們這團是要騎到新店捷運站的，所以在此分開。

休息近半小時後出發，往下個高點海倫出發，
海倫的路也騎過幾次了，就順順的往上爬，不知是否對自己太好，
感覺耐力不是很夠，騎到海倫要維持速度有點吃力，
但這時garmin 800已經沒電了，（剛買還不知道怎麼充電@.@)
也不知道心率的情況，就憑感覺騎摟。

第一次不是自己一個騎到海倫，留念一下。

爬上海倫的路口，第一次來的阿傳忍不住說：蛤？這樣就到了唷？
看來這陣子他天天早上香格報到，加上每週週末破百的行程，
讓他的耐力進步超多的。去年我第一次騎到這裡的時候，可是雞毛鴨血呢。
不過沒關係，等下還有回程，保證讓你爬到滿意啦XD。

在海倫這邊天氣已經開始熱了，大家都在這邊補了運動飲料，
這時小沄打電話來說，決定要帶小朋友上台北跟二姊吃飯，
問我是否要跟她一起會合，看來今天是沒辦法跟大家一起回程了。

下滑新店捷運站，大家在這休息了快一個小時，
隊長也在這時跟大家會合，專程上來幫大家做補給，真是太有心了Q__Q

寂寞騎士難得大陣仗，首次北宜直達新店，成功!

休息到近11點，天氣越來越熱，大夥雖不願意不過還是得踏上歸途，
我也在此跟大家說掰掰～準備跟老婆會合摟。

後來我就跟老婆跟姐姐帶小孩到烏來吃飯，沿途看到許多車友，
在這麼炎熱的天氣，大夥都面有菜色，但還是堅持下去出來騎車，
看得熱血沸騰，看來北宜來回改天要自己找時間補課摟!

今日跟EDGE800還不熟，沒充飽電過石牌縣界以後就沒紀錄了，
約略里程80公里左右，北宜全程約費時近4小時，
中間休息石牌，坪林，海倫。

20140601@寂寞騎士福隆來回

少了趕時間先走的我Q____Q，我也想合照。

為下週雙北準備，本週不想再去山裡面繞來繞去，也該騎個破百的行程維持一下體力。
週五下班前阿傳說寂寞騎士有福隆團可以跟，不考慮當然要跟啦～
順便要看看阿傳跟阿肥的新車破風行啊！！

早上約好七點在礁溪191線跟台9線交叉口的蔥油餅店，
因為起床晚了加上繞到公司去，上蘭陽大橋都六點半了。
沿著高速公路下面191甲線過宜蘭交流道時已經七點，為了不耽誤大家行程，
便打電話請阿傳他們先走，自己在後面盡可能的追吧。

騎過191跟台9交叉口約7:20，不休息繼續往福隆騎去，
快到大溪時遇到阿肥跟他帥氣的新車Propel，整個是非常適合他的騎乘風格，
邊聊邊騎到大溪的全家跟大夥會合。

大溪會合摟～感謝阿傳的特寫照

在大溪全家會合後，認識了第一次見面的贊銘大哥跟Jude姐，
對團裡的成員認識又多了一些。
大家免不了對阿傳跟阿肥的新戰駒品評一番，
從此以後寂寞騎士就完全變成全公路車車隊摟，
看來要努力維持練車不然會被海放啦，
希望能跟大家一起上山下海享受騎車的樂趣。

休息完畢繼續往福隆前進，從大溪往福隆這段路今天不走草嶺隧道，
走外圍大約多了十公里左右路程，對練車很有幫助，
想想以前我自己練騎都偷懶不騎這段，果然寂寞騎士是很精實的啊！

在這段跟著Alan，牛哥還有阿傳穩定的以小集團推著，
在上大里坡時都還能穩定的以25+的速度上去，
跟自己獨騎的時候比起來輕鬆多了，集團擋風的優勢真的很棒。
這時天氣更加放晴了，搭配著海邊的風景，
心情很愉悅的跟大家輪車，不一會兒就到福隆了。

Alan帶大家到他乾媽開的店品嘗蔓越莓霜淇淋，
這時已經感覺到地面的熱氣跑上來了，大夥當然不會放過這消暑的聖品啦，
吃完冰在吃個便當補充一下體力，席地而坐感覺好放鬆噢。

大夥體力恢復中

因為明天端午節要拜拜，跟老婆約定好中午前要到家讓她能去市場採買，
在福隆休息到快十點，眼看時間快來不及，只好忍痛跟大家還有三貂角說掰掰，
也錯過了大家在福隆車站前面的合照，下次再怎樣也要等到合照完再走啊XD

獨自踏上歸途，為了節省時間走草嶺隧道，
沿路太陽開始發威，感覺到夏天的到來，對體力也是一大考驗，
沒什麼好說的，就是低著頭一直趕路摟。

回到羅東剛好趕上11:30讓老婆來得及去市場，準備好明天要拜的東西，
跟老婆討論海邊天氣很好，帶兩個小的去久違的海邊走走，
就臨時加碼了澳底的海灘之旅摟。

開車經過早上才騎過的路程，雖有些遺憾沒辦法跟到寂寞騎士的聚餐，
但看著兩個小孩在海邊玩得盡興，在回程的車上睡得香甜，
也覺得非常滿足跟值得了，真是充實的一天。

我是沙灘小霸王，哇哈哈。

小Jenny的沙灘初體驗，面有難色XD

騎乘距離：110公里
騎乘時間：3小時36分
騎乘均速：30.5km/hr

20140525@北橫意外行

暌違近一年的巴陵大橋

為了準備6/7的雙北認證，上禮拜跟寂寞騎士衝了趟明池，
也讓我動念想騎騎快一年沒騎的北橫。
但本週週間天氣不穩定，加上上週末騎明池被雨扁的很慘，
便遲遲無法決定本周末的行程。

禮拜日凌晨三點半被女兒叫醒，搞定她以後也睡不著了，乾脆就出門騎車。
四點四十家裡出發，看看山邊天氣似乎還算穩定，
難得早起看能騎多少算多少，就往三星方向騎，天送埤包子店吃早餐買補給。

05:04 往三星的路上，早起的壯觀景色啊。

騎上泰雅大橋準備進入台七線，到百韜橋還有近15公里的路程，
記取上次挑戰北橫的經驗，在這段放慢節奏騎乘著，路途還長著呢，
從去年到今年，覺得自己對於長途騎乘的體力分配較有經驗了，
知道是時候告訴自己要放慢，不要像以前衝衝衝，然後中途就沒力騎得很痛苦。

06:17 百韜橋北橫入口

六點初頭就到了百韜橋，算一算從家裡到這裡的時間，
連吃早餐買補給時間約一個半小時，比自己想像中得快。
看來維持節奏的騎乘除了在體力的保留上有效果，騎乘時間也不會差太多，
讓我更有信心挑戰接下來這段重點爬坡路線。

06:24 練習一下自拍，準備出發摟。

休息完六點半左右，準備挑戰這段從百韜橋到100線的經典爬坡路段，
順便來計時一下看看需要多少時間能完成這段長10.86公里，爬升758m的挑戰。
算上今天這次，近兩個月來已經是第三次騎這條路線了，
對路線的節奏跟自己的體力越來越了解，就順順地往上抗，
或許是前面保留體力生效了，感覺沒去年爬的時候吃力，
就這樣一路不落地上到100線。

07:24 100線交叉口，小藍寶怎感覺快掉下山去了。

抵達100線入口花了近一小時左右，跟去年比起來進步了差不多30分，
今天的好天氣也有幫助吧，讓我能愉快地騎完這段煎熬的路程。
不過到此腳力用了許多，接下來到新店還有100公里的旅途，又該放慢腳步摟。

過100線到明池前，只有約2公里是純上坡，之後都是上下的丘陵地形，
考量到之後的路程，加上地上濕滑，我在此放慢腳步，
短上下坡都用上把位，想說順順地騎到明池就好。
沒想到在一個稍長的下坡，車速不知怎的失去了掌控，上把位的煞車無法穩定住車子。
把手開始劇烈的震動，時速40上下看著旁邊的山坡，霎時之間我腦筋一片空白，
只有一個念頭："要摔車了，要摔車了"。

當下回過神來，只能盡力握緊車把手，點放煞車想辦法把車子穩定下來，
蒙老天庇佑，約10幾秒後車子總算穩定下來不再抖動，趕緊握到下把，
真是嚇得我冷汗直流，沒有摔車真是太幸運了。

後來才知道這是所謂的虛迷效應，在Mobile01上面有過討論，
騎單車的我們都該注意，並想辦法避免這一種非常危險的情形。
驚弓之鳥的我，整路握緊下把慢慢騎到明池，才下車來緩和一下自己的情緒。

08:00 明池遊樂區入口，驚魂未定的小藍寶。

到了明池後我思考了一下，是要原路折返還是要繼續騎完北橫，
心情上來說我是很想直接就折返回家的，但是折返的路地上濕滑又陡，
反而是繼續騎完北橫的路況比較好，就只好小心為上摟。

到明池山莊的洗手間整理一下，順便拿些衛生紙把小藍寶的煞車跟輪子清一清。
反覆確認煞車跟輪組沒有問題，心情也比較平復了以後，
再度踏上小藍寶，往下個路標西村也就是桃園縣界前進。

08:30 小藍寶整備完成，再次出發摟。

伴隨著路邊的白化木，欣賞著北橫最美這段的景致，
或許是時間還早，一路上都沒有遇到騎自行車的車友，
就連常見的重機也只有一兩台，在北橫享受這樣的寧靜，是非常奢侈的。

08:46 西村&宜蘭桃園縣界

藉由北橫靜謐的美，讓我緊繃的情緒漸漸舒緩，靜下心來享受，
過最高點四稜後，開始下滑到巴陵，整路我都維持下把位30左右的速度，
不一會兒，通過大漢橋抵達巴陵。

09:21 大漢橋下的美麗溪流

09:28 巴陵拉拉山入口

在巴陵的雜貨店短暫休息，吃根巧克力棒配咖啡補充一下熱量，
此時才開始陸陸續續看到車友，在這裡休息準備上攻明池，
致意一下互相勉勵，時間還很早心情也很輕鬆，慢慢下滑摟。

09:40 巴陵大橋來一張

巴陵到羅浮這一段，沿路遇到的車友好多，都精神奕奕地往上爬，
騎到這段大多能用大盤通過這段丘陵，不過還是有些較長的坡需切到小盤，
感覺腿力已經有些消耗了，雖然比去年騎這段的時候好，
但這段不到20公里的路程還是花費了近1個小時才騎到北橫之星。

10:30 北橫之星不落地來一張

約10:40左右到羅浮，想想從早餐到現在也過了五個小時，
過羅浮還有到角板山公園這段北橫最後的小魔王，該吃飯補給了。
找到一間牛肉麵店已經有在營業，鹹鹹的牛肉麵很適合運動後補給啊XD
雖然近中午開始熱了，有點沒食慾但還是盡量把麵都吃下去，
這樣才有力氣騎完後面的路程。

11:08 羅浮橋上準備迎接最後的魔王。

吃完飯後要迎接的，是去年讓我騎到崩潰的羅浮往角板山的坡，
印象中是條坡度7%以上的近兩公里的坡，在平常可能是小菜一疊，
可是經歷過近百公里的路程加上前面北橫的摧殘，這段路程對體力是很可觀的考驗。

或許是已經有了心理準備，加上剛吃飽精力充沛，
這段我還能以穩定的節奏爬上去，經過去年精疲力竭攤著休息的地方時，
真是百感交集，為自己的成長而開心，也感嘆時光飛逝。

11:34 大溪萊爾富往台七乙，不落地紀錄一下。

穿過了人聲鼎沸的角板山跟大溪，進入台七乙，這段北橫之旅也即將進入尾聲，
彷彿在預告著即將從大自然的夢境中回到現實。
台七乙只有一小段輕鬆的上坡，接下來就是痛快地一路下滑到三峽，
進入三峽市區，在台三線上的小七降溫補水避一下正午的日頭，
接下來就是沿著110線到新店摟。

01:06 安康路上

也許是這次體力分配的不錯，也還好天氣不是太熱，
讓這上下丘陵的110線沒把我太過折磨，順順的抵達了安康。
眼看著新店橋就在眼前，是不是續騎北宜，完成一日雙北的夢想也讓我陷入了思考。

01:14 熙來攘往的新店橋上

遙望北宜山上的雲層，陰暗深厚感覺已經在下雨了，
加上這周都是午後雷陣雨的型態，讓我打消了挑戰雙北的念頭，
反正對自己的體力跟速度已經有個底了，雙北認證在即還怕沒機會嗎？

01:35 自行車的好夥伴，首都客運單車不加價XD

於是就乖乖騎到大坪林站搭客運回宜蘭摟，經過石碇跟礁溪時的傾盆大雨，
讓我慶幸搭客運的決定，下午三點前就到家，
安全抵達陪伴老婆跟小孩才是最實在。

騎乘距離：145公里
旅程時間：8小時30分
旅程均速：17.06km/hr