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| 今年騎得怎樣？BJ4 |
今年是開始騎車後最認真的一年，雖然強度一直沒有太大的突破，但越來越耐騎，八月底獨推羅東直達太平山做出3小時199瓦後，對武嶺進3:30就一直報著有希望沒把握的心態。
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| 加拿大美景甜甜圈之旅，胖兩公斤值得啦!!! |
賽前一週再次羅東直達太平山檢驗，頭腦還記得不久前的最佳狀態，但體能是誠實的。一上路心律直接比八月底高10-20拍在跳，不到白嶺就爆了，不落地硬撐到見晴，躺在地上喘了十分鐘才有力氣起來。回家兩腿痠了一週無法做強度，只能勉強打打Tempo，順便反省這慘痛的教訓。
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| 豪華舒適的T5，感謝阿倫打理安排！ |
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| 我跟室友準備的補給品，右上那包是贊銘的禁藥，阿是要騎雙塔嗎XD |
這次NS武嶺改到十月，所以五點出發時還是路上一片漆黑，我又沒帶前後燈，只好緊跟著有燈的騎士。順順推到霧社天剛亮，按下單圈發現中心碑到人止關，及人止關到霧社的時間都比進3:30的配速慢一兩分，心裡大概就有個底了。
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| 清境附近，還笑得出來啦XD |
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| 清境附近，與車友輪車中XDDD |
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| 抽車照，不過肚子啊... |
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| 拍起來路是平的，可是我踩得很無力啊Orz |
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| 接近昆陽髮夾彎，內心掙扎下不下車中。 |
在連續髮夾彎扭來扭去的時候，腦海裡一直浮現一句話:"It never gets easier ,you just get faster."，形容的真是貼切啊！就這樣不斷轉移注意力，終於迎向魔王坡的挑戰，仰望著坡度陡峭，彷彿延伸到向天際線般的昆陽髮夾彎，本想帥氣的抽車攻上，但右大腿已開始一跳一跳的蠢蠢欲動，只好一屁股又坐下硬撐。
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| 腦海裡只想著：要靠核心，靠腰，靠腰，靠腰啊!!!!! |
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| 從鳶峰過後嘴巴就合不上了，看到坡基本上就是個流口水的狀態 |
接近終點緩坡象徵性地加速一下，看見熱鬧的終點有鬆了一口氣的感覺，領到成績3:38雖不滿意不過也反映了現況自己的實力！想起看過一個很令我感動的武嶺盃記-窮盡一切，我知道我還能做得更好！
整理一下能改進的缺點：
1.要依重要賽事來安排訓練的質跟量，太早來到高峰是沒有意義的...
今年Tempo能力在六到九月都維持在三小時3w/kg左右，但九月心理的疲乏嚴重影響訓練，才兩週(出國一週)的偷懶就付出代價，才隔一個月賽前一週羅東太平山均瓦下降到185w，還附帶一週的兩腿痠痛，臀大肌更是到賽前一天還在酸...
2.裝備檢查要確實，更換電池等要檢查功能無誤。
對於習慣用心律跟功率配速的我來說，沒有心律資訊的敦促，不知道自己今天體能是否還能再多push一點。前段中心碑到人止關就比配速慢了兩分鐘(放太鬆？)，少掉其一對於自己體能狀態的掌握還是有影響。
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| 感謝隊友們的陪伴，明年還要再來啊，不要唬了...!! |
恭喜隊友們都順利完成騎乘，不論結果是否滿意，過程都是令我難忘的風景，因為有隊友們的陪伴才能順利玩賽，謝謝！
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| 感謝老天給了完美的天氣，武嶺我會再來看你的！ |
騎乘距離：53km
總爬升：2843m
完成時間：03:38:09
完成均速：14.3kph
ARPM：72rpm(認真的考慮該換32T了...)
AP／NP：188W／192W
總排名／總完成人數：52／1609
組排名／組人數：16／286
